15日に開始したダイエットですが、どう記録していったらいいかなーって考えていて...
次の日にやった事とか反省点とかを記録でいいかな?
悩んでます(笑)
一応、昨日した事の記録をします。
・最低限やる3つの項目が出来たか。
・体重計測(毎週月曜)
・体型記録(毎週月曜)
・エクササイズの記録
このような流れで、しばらくはやっていこうと思います。
では...
2020.6.16(火)
最低限やる3つの項目チェック
✕ 主食はオートミールに変換
△ 水を1.5リットル以上飲む
○ YouTubeやInstagramのエクササイズ動画を1つはやる
*オートミールは食べなかったが夕食は野菜たっぷりのスープを食べた。
*麦茶もいれたら2リットル飲んだけど、水のみでは1.5リットル飲まなかった。
*下半身中心のエクササイズをした。
体重測定(毎週月曜)
なし
体型記録(毎週月曜)
なし
エクササイズの記録
ワイドスクワット + サイドニートゥエルボー
プランク...あとは忘れちゃいました。

まんぷく太郎
ちゃんと記録しないと!!

いっちゃん
だらけないようにします。
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