目指せSよりのMサイズ。ダイエット2日目☆

ダイエット
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15日に開始したダイエットですが、どう記録していったらいいかなーって考えていて...

次の日にやった事とか反省点とかを記録でいいかな?

悩んでます(笑)

一応、昨日した事の記録をします。

・最低限やる3つの項目が出来たか。
・体重計測(毎週月曜)
・体型記録(毎週月曜)
・エクササイズの記録
このような流れで、しばらくはやっていこうと思います。
では...

2020.6.16(火)

最低限やる3つの項目チェック

✕ 主食はオートミールに変換

△ 水を1.5リットル以上飲む

○ YouTubeやInstagramのエクササイズ動画を1つはやる

*オートミールは食べなかったが夕食は野菜たっぷりのスープを食べた。

*麦茶もいれたら2リットル飲んだけど、水のみでは1.5リットル飲まなかった。

*下半身中心のエクササイズをした。

体重測定(毎週月曜)

なし

体型記録(毎週月曜)

なし

エクササイズの記録

ワイドスクワット + サイドニートゥエルボー

プランク...あとは忘れちゃいました。

まんぷく太郎
まんぷく太郎

ちゃんと記録しないと!!

いっちゃん
いっちゃん

だらけないようにします。

 

 

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