・最低限やる３つの項目が出来たか。
・体重計測(毎週月曜)
・体型記録(毎週月曜)
・エクササイズの記録
２０２０．６．１９(金)５日目
最低限やる３つの項目チェック
✕ 主食はオートミールに変換
○ 水を１．５リットル以上飲む
○ YouTubeやInstagramのエクササイズ動画を１つはやる
＊オートミール入りパンを食べた。
＊１．５リットルは飲めた。
*サイドニートゥエルボーとツイストもやった。
体重測定(毎週月曜)
なし
体型記録(毎週月曜)
なし
エクササイズの記録
ビリー隊長のようにツイストしていて(笑)肋骨から下の辺りが筋肉痛．．．
猫背と反り腰がひどくなっていて、座るときも歩くときも姿勢を意識をするようにし始めたよ。
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