美容・健康

ダイエット

目指せSよりのMサイズ。ダイエット6日目☆

・最低限やる3つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 2020.6.20(土)6日目 最低限やる3つの項目チェック ✕ 主食はオートミールに変換 ○ 水を1.5リ...
ダイエット

目指せSよりのMサイズ。ダイエット5日目☆

・最低限やる3つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 2020.6.19(金)5日目 最低限やる3つの項目チェック ✕ 主食はオートミールに変換 ○ 水を1.5リ...
ダイエット

目指せSよりのMサイズ。ダイエット4日目☆

・最低限やる3つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 2020.6.18(木)4日目 最低限やる3つの項目チェック ✕ 主食はオートミールに変換 ○ 水を1.5リ...
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ダイエット

目指せSよりのMサイズ。ダイエット3日目☆

・最低限やる3つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 2020.6.17(水)3日目 最低限やる3つの項目チェック ✕ 主食はオートミールに変換 ○ 水を1....
ダイエット

目指せSよりのMサイズ。ダイエット2日目☆

15日に開始したダイエットですが、どう記録していったらいいかなーって考えていて... 次の日にやった事とか反省点とかを記録でいいかな? 悩んでます(笑) 一応、昨日した事の記録をします。 ・最低限やる3つの項目が出来たか...
ダイエット

ダイエット宣言します。

私、ダイエットします。全身が1.5倍大きくなってしまった気がします。洋服はかろうじて入りますが、水着を着れない体になってしまった感じ。便秘改善し始めて良くなってきた!と喜んでいたら、ストレス?で生理が3ヶ月ほど止まってしまい体調不良に......
ごはん

超簡単な常備菜 切り干し大根の煮物を作ってみました

皆さんのおうちでは常備菜ありますか? いっちゃんの家ではローテーションで食卓に登場する常備菜があります。常備菜と言わないかもしれませんが...。 切り干し大根の煮物 ワカメ 枝豆 にんじんのマリネ き...
ダイエット

いっちゃんの長年の便秘が解消されてきた方法

女性でお腹の調子イマイチだって方、いませんか? いっちゃんは、たぶん高校生くらいから便秘気味で、社会人になったころには便秘薬を飲んでました。 便秘薬は3日に1回のペースで飲んでいました。 でも、ぎゅるぎゅるする感じが嫌で、途中から「セ...
ダイエット

私はFitbit Blazeを使っています!

【Fitbit blaze】が壊れた?? 愛用中の時計は【Fitbit】。いっちゃんが使っているのは、【Fitbit blaze】。 購入したのは、札幌に住んでいた頃なので、2016年かな...今思うと、スリムなタイプにして...
おやつ

小麦粉、たまごなしで【おからクッキー】を作る

美容と健康に良い、おからの効果 最近はダイエットに良いとおからパウダーが紹介され、今でもスーパーの棚にない事が多いです。 おからをヨーグルトに混ぜる。 コーヒーに入れる。 ごはんにふりかける。 など、いろいろありま...
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