ダイエット 目指せＳよりのＭサイズ。ダイエットのその後は、言いたくないｗｗｗ
・最低限やる３つの項目が出来たか。
・体重計測(毎週月曜)
・体型記録(毎週月曜)
・エクササイズの記録
２０２1．６．14(月)
最低限やる３つの項目チェック
✕ 主食はオートミールに変換
✕水を１．５リットル以...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット いっちゃんの長年の便秘が解消されてきた方法
女性でお腹の調子イマイチだって方、いませんか？
いっちゃんは、たぶん高校生くらいから便秘気味で、社会人になったころには便秘薬を飲んでました。
便秘薬は３日に１回のペースで飲んでいました。
でも、ぎゅるぎゅるする感じが嫌で、...
ダイエット 私はFitbit Blazeを使っています！
【Fitbit blaze】が壊れた？？
愛用中の時計は【Fitbit】。いっちゃんが使っているのは、【Fitbit blaze】。
購入したのは、札幌に住んでいた頃なので、2016年かな．．．今思うと、スリムなタイプにして...
おやつ 小麦粉、たまごなしで【おからクッキー】を作る
美容と健康に良い、おからの効果
最近はダイエットに良いとおからパウダーが紹介され、今でもスーパーの棚にない事が多いです。
おからをヨーグルトに混ぜる。
コーヒーに入れる。
ごはんにふりかける。
など、いろいろありま...
ダイエット 逆立ちダイエット？！
ダイエットをしている！と、思っているいっちゃんです。
自宅には、バランスボール、チビボール、ヨガマット、アンクルウエイト、ストレッチポール、フォームローラ―、ゴルフボール、テニスボールなど
ダイエットや健康に関するものがあふれて...