ダイエット

・最低限やる３つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 ２０２０．６．２０(土)６日目 最低限やる３つの項目チェック ✕　主食はオートミールに変換 ○　水を１．５リ...

・最低限やる３つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 ２０２０．６．１９(金)５日目 最低限やる３つの項目チェック ✕　主食はオートミールに変換 ○　水を１．５リ...

・最低限やる３つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 ２０２０．６．１８(木)４日目 最低限やる３つの項目チェック ✕　主食はオートミールに変換 ○　水を１．５リ...

・最低限やる３つの項目が出来たか。 ・体重計測(毎週月曜) ・体型記録(毎週月曜) ・エクササイズの記録 ２０２０．６．１７(水)３日目 最低限やる３つの項目チェック ✕　主食はオートミールに変換 ○　水を１．...

１５日に開始したダイエットですが、どう記録していったらいいかなーって考えていて．．． 次の日にやった事とか反省点とかを記録でいいかな？ 悩んでます(笑) 一応、昨日した事の記録をします。 ・最低限やる３つの項目が出来たか...

私、ダイエットします。全身が１．５倍大きくなってしまった気がします。洋服はかろうじて入りますが、水着を着れない体になってしまった感じ。便秘改善し始めて良くなってきた！と喜んでいたら、ストレス？で生理が３ヶ月ほど止まってしまい体調不良に．．．...

美容と健康に良い、おからの効果 最近はダイエットに良いとおからパウダーが紹介され、今でもスーパーの棚にない事が多いです。 おからをヨーグルトに混ぜる。 コーヒーに入れる。 ごはんにふりかける。 など、いろいろありま...

ダイエットをしている！と、思っているいっちゃんです。 自宅には、バランスボール、チビボール、ヨガマット、アンクルウエイト、ストレッチポール、フォームローラ―、ゴルフボール、テニスボールなど ダイエットや健康に関するものがあふれて...